Te granole palice so mehke, malo žvečljive in ohromne. Poleg tega so polni hranil iz sladkega krompirja, vključno z beta karotenom, vlakninami, protivnetnimi lastnostmi in antioksidanti, ki pomagajo ohranjati zdrav naš prebavni trakt. Vse to, pomešano z mandljevim maslom, ovesom brez glutena in zdrobljenim kokosovim oreščkom, je popoln prigrizek, ki vam daje energijo in zavira opoldansko sladko hrepenenje.



Sladki krompirjevi ingverji Granola palice (veganski, brez glutena)

  • Brez mleka
  • Recepti brez glutena
  • High Carb Vegan
  • Visoka vlakna
  • Brez rafiniranega sladkorja
  • Sem svoboden
  • Veganski
  • Brez pšenice
sončnični semenski sir

Služi

12

Sestavine

  • 1 skodelica kuhanega sladkega krompirja / yam
  • 1 skodelica nesoljenega mandljevega masla
  • 1 skodelica ovsa brez glutena
  • 1 žlica javorjevega sirupa
  • 2 žlici cimeta
  • 1/2 žlice vanilijevega ekstrakta
  • 1/4 žlice soli
  • 1/2 skodelice nesladkanega nasekljanega kokosa
  • 1/2 skodelice sesekljanega kandiranega ingverja (če želite rafinirane palice brez sladkorja; izpustite 1-2 žlički ingverja v prahu)


Priprava

  1. Segrejte pečico na 350 ° F in položite 8x8-palčno ponev s pergamentnim papirjem.
  2. Za pripravo sladkega krompirja olupite in na drobno nasekljajte srednji sladek krompir ter koščke položite v svoj parnik v velik lonec.
  3. Vročo vodo zavremo in krompir dušimo toliko časa, da postane mehak in ga z vilicami zlahka zlomimo.
  4. Izmerite 1 skodelico kuhanega krompirja in ga dodajte v svoj kuhalnik. Obdelajte jih, dokler ne ostanejo majhni ali nobeni koščki.
  5. Preostale sestavine dodajte svojemu živilskemu predelovalcu, razen drobljenega kokosa in kandiranega ingverja. To mešanico obdelajte, dokler ni v obliki testa, vendar ne preveč gladka.
  6. Dodajte nasekljan kokos in kandirani ingver ter jih mešajte, dokler se le ne združijo.
  7. Mešanico položite v svojo ponev in jo pecite 35 minut, dokler se vrh ne začne rjaveti in sredina se počuti ravno na dotik.
  8. Pustite, da se ohladi, preden ga razrežete na 12 barov. Shranite palice v nepredušno posodo.