Chia semenski gel je poln hranil, kot so možganske maščobne kisline omega 3, beljakovine (20 odstotkov semena), kalcij, fosfor in vlaknine. Vaši recepti za peko in surove vegane bodo vsebovali veliko manj maščob kot običajni recepti. Če uporabljate vsa rastlinska, cela živila, bodo vaši recepti vsebovali NO holesterola. Dobra ideja je, da imate v hladilniku pri roki nekaj chia gela na vodi, ki ga dodate kot jajčni nadomestek tortam ali piškotkom, ena žlica gela pa nadomesti eno jajce. Pripravljen chia gel bo obdržal do 2 tedna. Seveda je moj FAVORITNI NAČIN v SMETOSTI !!



Zeleni smoothie iz super hrane (veganski)

  • Brez mleka
  • Preprečevanje zgaga
  • Veganski

Sestavine

  • 2 1/2 skodelice vode
  • Veliko zelenja (po izbiri: ekološka špinača, peteršilj, cilantro, ohrovt, rumenina, zelena pesa itd.)
  • 1 organsko jabolko
  • peščice ekoloških suhih marelic (nadomestne suhe fige ali SVEŽE)
  • 2 banani
  • 2 -3 TB. chia semenski gel
  • 1/2 žličke. spirulina (neobvezno)
  • gel aloe vere (neobvezno)
  • stevija (sladilo po izbiri)




Priprava

  1. Vse sestavine zmešajte v hitrem mešalniku.
  2. Vrh z vašo najljubšo izbiro prelivov.