Ti majhni prigrizki z veliko grižljajem so se resno znašli na mestu. Imajo ogljikove hidrate, beljakovine in malo sladkosti do njih. Lahko so po kateri koli vrsti vadbe. Ali pa nobene vadbe sploh!



Ugrizki za odstranjevanje tekačev (veganski)

  • Visoko beljakovine
  • Veganski

Služi

12

Sestavine

  • 1/4 skodelice sončničnih semen (namočeno eno uro)
  • 1/4 skodelice bučnih semen (namočeno eno uro)
  • 1/3 skodelice ovsa
  • 5 datumov
  • 1 žlica goji jagod
  • 1 čajna žlička maka v prahu
  • 1 čajna žlička nesladkanega, zdrobljenega kokosa
  • 1 žlica kokosove vode
  • 1 žlica beljakovine v prahu
  • 1 čajna žlička vanilijevega ekstrakta
  • 1 žlica javorjevega sirupa
  • Ščepec morske soli
  • 1/4 skodelice konopljinih semen za valjanje kroglic




Priprava

  1. Odcedite svoja bučna in sončnična semena in jih vrzite v predelovalec hrane. Mletite jih, dokler se ne razgradijo na pasto.
  2. Dodajte datume in nekajkrat utripajte, da se vse zmeša.
  3. Dodamo vse preostale sestavine (razen konopljinih semen) in obdelamo, dokler ne nastane kroglica, podobna testo.
  4. To je zmeden del! Roke navlažite tako, da so rahlo vlažne, da testo lažje razvaljate v kroglice. Zgrabite žlico, žlico mešanico in jo razvaljajte med rokami.
  5. Semena konoplje dajte v skledo ali skodelico in kroglico razvaljajte, dokler ni pokrita. Pokrito kroglico položite na krožnik in se naprej valjajte!
  6. Ko končate, postavite ploščo v zamrzovalnik, da jih pritrdite. Najbolje obdržijo obliko, ko jih ohladimo.