Ta recept za surovo limonino, mango in vaniljo Trartels je popolna stvar, da na koncu večerje izbruhnete z nekom posebnim ali preprosto uživate v sveži pomladni sladici. Ti tartleti za dva počitka na drobljivi skorji imajo žametni nadev iz svežih mangov, limonine lupine in vanilije.



Surova limona, mango in vanilija tartleti (veganska)

  • Brez mleka
  • Recepti brez glutena
  • Surova veganka
  • Sem svoboden
  • Veganski
  • Brez pšenice

Kalorije

709

Služi

2

Sestavine

Za testo:

  • 5 Medjuolskih zmenkov
  • 7 unč murve
  • 1 žlica mletega kokosa
  • 2 žlici prah za super prehrano po izbiri
  • 1 žlica ovsa brez glutena
  • 1 ščepec vanilijevega ekstrakta v prahu


Za polnjenje:

  • 1 ročaj
  • 1 limona
  • 1 1/2 čajne žličke lukme ali mletih lanenih semen

Priprava

  1. Izrežite datlje in jih dajte v posodo mešalnika z murvami in preostalimi sestavinami testa.
  2. Mešajte jih, dokler ne dobite testa, ki je podobno testo za piškote.
  3. Na dno plesnivih kalupov položite pergamentni papir.
  4. S pomočjo prstov testo razmažite po kalupih, jih navlažite, da se bo lažje namazalo.
  5. Testo med pripravljanjem nadeva dajte v zamrzovalnik.
  6. Operite limono in odstranite lupino.
  7. Meso naberemo iz manga in ga damo v mešalnik z limonino lupinico ter mešanico lukme in vanilje.
  8. Dajte sok in kašo polovice limone.
  9. Dve minuti mešajte, dokler zmes ni gladka.
  10. Mango-limonino kremo razporedite na trnovo dno in jo postavite na hladno mesto vsaj za dve uri.
  11. Mešajte dve minuti, dokler zmes ni gladka.
  12. Mango-limonino kremo razporedite po trnutih dnu in postavite na hladno mesto vsaj za dve uri.

Prehranske informacije

Na porcijo: kalorije: 709 # ogljikovih hidratov: 159 g # maščobe: 9 g # beljakovine: 17 g # natrij: 122 mg # sladkor: 66 g Opomba: Prikazani podatki temeljijo na razpoložljivih sestavinah in pripravi. Tega ne bi smeli nadomestiti za nasvete profesionalnega nutricionista.