Poskusite narediti bolj zdravo čokoladno sladico. Ta je surov, na osnovi sadja in vsebuje samo 265 kalorij! To je popolna poslastica po večerji. Samo pojdi. Je več kot v redu.



Skodelice maline iz surove čokolade (veganske)

  • Brez mleka
  • Surova veganka
  • Veganski

Kalorije

151

Služi

2

Sestavine

  • 5 žlic surovega kakava v prahu + 1 žlica
  • 1 žlica vode
  • 1/2 skodelice malin
  • 1/2 žlice praška stevije + 1 čajna žlička
  • 4 žlice nasekljanega kokosa




Priprava

  1. Za nadev: v mešalniku združite maline, vodo, 1/2 žlice stevije in 5 žlic kakava v prahu. Pekajte do gladkega.
  2. Za skodelice: vzemite dve (silikonski) kalupi za piškote. V skledi zmešajte nasekljan kokos, stevijo in 1 žlico kakava v prahu ter smodgen vode in vse skupaj zmešajte z rokami. Notranjost kalupov za piškote premažite s to pasto.
  3. Kalupi napolnite z malinovo čokoladno kremo in jih nekaj ur v hladilniku (ali zamrznite, če želite, da so zelo trdni), nato pa postrezite.

Prehranske informacije

Na porcijo: kalorije: 151 # ogljikohidrati: 20 g # maščobe: 6 g # beljakovine: 3 g # natrij: 31 mg # sladkor: 8 g Opomba: Prikazani podatki temeljijo na razpoložljivih sestavinah in pripravi. Tega ne bi smeli nadomestiti za nasvete profesionalnega nutricionista.