Surova čokoladna koščka z arašidovim maslom in kokosovim orehom (veganska)

18,5K Ogledi pred 3 leti

Podpora OneGreenPlanet

Javno financiranje nam daje večjo priložnost, da vam še naprej zagotavljamo visoko kakovostno vsebino. Prosim, podprite nas!

  • Brez mleka
  • Surova veganka
  • Veganski

Sestavine

Skorja
  • 1 skodelica ovsa (ali ajde, če želite GF)
  • 1 skodelica skodelic




Cheesecake
  • 2 ali več banan
  • 1/4 skodelice stopljenega kokosovega olja
  • 2 skodelici orehov
  • 1 1/2 skodelice datljev
  • 1/4 skodelice tekočega sladila, kot javorjev sirup, po želji
  • Fižol iz enega vanilijevega stroka (ali 1 čajna žlička vanilijevega ekstrakta)
  • Voda, po potrebi
  • 1/4 skodelice kakava ali rožiča v prahu
recept veganskega cvetača
Preliv
  • 3 žlice surove čokolade
  • 3 žlice surovega arašidovega masla (ali ga lahko uporabite navadnega - odvisno je od vas)

Priprava

Skorja
  1. Obdelajte oves (ali ajdo) in datlje, dokler se ne zlepita.
  2. Pritisnite na dno posode za vzmetni obrazec in postavite v hladilnik.
Cheesecake
  1. Vse sestavine zmešajte - razen kakava ali rožiča - do zelo gladkega.
  2. Dodajte čim manj vode, da bo vaš cheesecake kremast.
  3. Če ne želite dodati vode, uporabite nekaj tekočega sladila ali drugo banano.
  4. Sedaj vzamemo polovico testa in damo v skledo.
  5. V preostalo testo, ki je še vedno v vašem mešalniku, dodajte kakavo ali rožič in mešajte, dokler se ne vključi.
  6. Zdaj razporedite vanilijevo plast in čokoladne plasti na svoji skorji, nekajkrat jih izmenično.
  7. Čez noč postavite v zamrzovalnik in naslednji dan namastite z arašidovim maslom in čokolado. Uživajte!

Prehranske informacije

Skupno kalorij: 3802 # Skupno ogljikovih hidratov: 397g # Skupna maščoba: 203g # Skupaj beljakovine: 99g # Skupaj natrij: 2088mg # Skupni sladkor: 152g Opomba: Prikazani podatki temeljijo na razpoložljivih sestavinah in pripravi. Tega ne bi smeli nadomestiti za nasvete profesionalnega nutricionista.