Ta bananin kruh je po okusu neverjeten in ga je neverjetno preprosto narediti. Ta srčna štruca združuje banane z mandljevim maslom in orehi, da nastane gost, vlažen in nežen kruh. To je popoln hiter zajtrk ali prigrizek popoldne.



Bandanov kruh z mandljevim mandljem v eni skledi (veganski, brez glutena)

  • Brez mleka
  • Recepti brez glutena
  • Veganski
  • Brez pšenice

Kalorije

2432

Sestavine

  • 2 srednje veliki zreli banani
  • 1/3 skodelice mandljevega mleka
  • 1 žlica javorjevega sirupa (več, če želite slajši kruh)
  • 1/4 skodelice kremnega mandljevega masla
  • 2 žlički vanilijevega ekstrakta
  • 2 1/4 skodelice valjanega ovsa, brez glutena, razdeljen
  • 1 čajna žlička cimeta
  • 2 žlički pecilnega praška
  • 1/2 čajne žličke sode bikarbone
  • 1/4 čajne žličke roza soli
  • 1 žlica stopljenega kokosovega olja
  • 1/2 skodelice orehov, zdrobljenih, plus več za preliv


Priprava

  1. Ponev postavite s pergamentnim papirjem in predhodno segrejte pečico na 350 ° F
  2. V kuhalnik dodajte banane, mandljevo mleko, javorjev sirup, mandljevo maslo, vanilijo, oves, cimet, pecilni prašek, sodo bikarbono, sol in kokosovo olje ter jih mešajte, dokler niso večinoma gladke. Nekaj ​​drobnega je v redu, vendar ga ne smete preveč mešati ali pa testo lahko postane žvečilno.
  3. V pripravljeno posodo za peko z lopatko dodajte testo in vmešajte preostali oves in orehe, dobro premešajte. Po želji dodajte več oreščkov.
  4. Pečemo 25-30 minut, tako da ga obrnemo na polovico. Preverite, ali vilice ali zobotrebec ostanejo čisti. Pustite, da se popolnoma ohladi, preden ga nasekljate in shranite v nepredušno posodo v hladilniku do enega tedna.

Prehranske informacije

Skupno kalorij: 2432 # Skupna količina ogljikovih hidratov: 334g # Skupna maščoba: 101g # Skupna beljakovina: 68g # Skupaj natrij: 327mg # Skupni sladkor: 61g Opomba: Prikazani podatki temeljijo na razpoložljivih sestavinah in pripravi. Tega ne bi smeli nadomestiti za nasvete profesionalnega nutricionista.