Potrebujete prigrizek, ki bo spremljal vašo igro, ki ne bo tehtala vas ali vaših gostov? Poskusite to okusno, sirovo toplo špinačo in artičok! Ta recept, narejen iz koristnih sestavin, se naenkrat sestavi.



Vroča in mehurčka špinača in artičoka (veganska)

  • Brez mleka
  • Veganski
indijski recepti za veganski sir

Sestavine

  • 3/4 skodelice nesladkanega mandljevega mleka
  • 2 1 / 2-3 žlici sveže stisnjenega limoninega soka
  • 3 stroki česna, sesekljan
  • 1/2 čajne žličke suhe (mlete) gorčice
  • 1 čajna žlička čebule v prahu
  • 1/4 čajne žličke kajenskega popra
  • 3/4 skodelice surovih indijskih olupkov (nesoljenih)
  • 2 skodelici zamrznjenih artičok srčkov (1 škatla za 9 unč), delno odmrznjeni
  • 2 kupi špinače
  • Nekaj ​​velikodušnih črtic morske soli in popra




Priprava

  1. Segrejte pečico na 425ºF.
  2. V mešalnik dodajte mleko, limonin sok, česen, morsko sol, suho gorčico, poper, čebulo v prahu, kajeno in oreške.
  3. Mešajte do zelo gladkega.
  4. V mešalnik dodajte artičoke in špinačo in z žlico mešajte (da ne bi sedeli na vrhu)
  5. Utripajte ali zelo na kratko mešajte, dokler se le ne združijo. Naj bo tekstura močna. Morda boste želeli obesiti nekaj sesekljanih artičok ob strani, da se mešajo po mešanju.
  6. Mešanico prenesite v pekač, ki je nepretrgan za pečico, in pecite 17-20 minut.
  7. Uživajte s čipsom brez glutena, krekerji, kruhom ali svežo zelenjavo.

Prehranske informacije

Skupne kalorije: 582 # Skupna količina ogljikovih hidratov: 48 g # Skupna maščoba: 35 g # Skupna beljakovina: 23 g # Skupaj natrij: 905 g # Skupni sladkor: 8 g Izračun ne vključuje črtice soli in popra. Opomba: Prikazani podatki temeljijo na razpoložljivih sestavinah in pripravi. Tega ne bi smeli nadomestiti za nasvete profesionalnega nutricionista.