Če vam je všeč Pina Coladas… in vas ujame dež…, morate to popolnoma narediti. Ne reci prednastavljenim mešanicam! To bi moral biti vaš novi moto! Ugotavljam, da je veliko VSEH okusneje narediti svoje. Razumem, da si želite pijačo, ker se poskušate sprostiti, zato ne želite porabiti celega dne za pripravo omenjene pijače. Krijem ti hrbet! Predhodno kupite sestavine, hitro pokvarljivi izdelki so zamrznjeni, tako da lahko vse shranite za čas, ki ga potrebujete.



Zdrava Pina Colada (Hallelujah!) (Vegan)

  • Brez mleka
  • Veganski
di san xian recept

Služi

2-4

Sestavine

  • 2 1/2 skodelice zamrznjenih koščkov ananasa
  • 1 zamrznjena banana, narezana na koščke
  • 1/4 skodelice kokosove smetane
  • 1/2 skodelice kokosove vode
  • 2 žlici agave
  • 4 posnetki belega ruma




Priprava

  1. Vse sestavine dajte v mešalnik.
  2. Mešajte, dokler mešanica ni gosta in kremasta.
  3. Če je mešanica preveč gosta, ji dodajte malo več kokosove vode, da se redči.
  4. Če je zmes pretanka, dodajte nekaj kock ledu.

Opombe

Kokosovo kremo najdemo na vrhu polne maščobe kokosovega mleka. Ne stresite pločevinke, odstranite pokrov. Zgornji del bo gost in kremast, spodnji del pa mlečen. Kokosovo smetano raztresemo iz pločevinke in kasneje uporabimo kokosovo mleko v drugi posodi. Nekatere trgovine pravzaprav prodajajo tudi pločevinke kokosove smetane, zato bodite pozorni.

Prehranske informacije

Skupno kalorij: 1183 # Skupaj ogljikovih hidratov: 180 g # Skupna maščoba: 15 g # Skupna beljakovina: 4 g # Skupaj natrij: 30 g # Skupni sladkor: 158 g (na porcijo) Kalorije: 296 # Ogljikovodiki: 45 g # Maščobe: 4 g # beljakovine: 1 g # natrij: 8 g # sladkor: 40 g Opomba: Prikazani podatki temeljijo na razpoložljivih sestavinah in pripravi. Tega ne bi smeli nadomestiti za nasvete profesionalnega nutricionista.