Ovoj iz črnega fižola je vedno dobra ideja. Polnjenje, enostavno in okusno! Plus, to je super, da na poti. Ta recept za zavijanje črnega fižola je kot nalašč za hitro kosilo ali večerjo! Lahko ga spremenite tudi po svojih okusih - možnosti so neskončne!



Zdravi in ​​okusni oviti iz črnega fižola (veganski)

  • Brez mleka
  • Recepti brez žitaric
  • High Carb Vegan
  • Visoka vlakna
  • Veganski

Sestavine

Za ovoje:

  • 1 1/2 pol skodelice fižola (vzklinega in kuhanega)
  • 1 korenček
  • 2 paradižnika
  • 1 avokado
  • En kos koruze
  • Drugo
  • dve ali tri palice zelene
  • 2 persimmons
  • Koriander




mariniran zrezek tofu

Za preliv:

  • 1 hachiya persimmon (ali pol manga)
  • Sok 1 limone
  • 3 žlice olivnega olja
  • 1/4 skodelice vode
  • 1 čajna žlička naribanega svežega ingverja
  • 1/2 čajne žličke soli

Priprava

  1. Popražimo in skuhamo črni fižol.
  2. Sestavine nasekljamo in jih v skledi zmešamo s črnim fižolom.
  3. Sestavine za preliv zmešajte in prelijte v solato. Žlico servirajte v listih solate, ki jih zlahka zvijete v ovoj.

Prehranske informacije

Skupno kalorij: 1253 # Skupaj ogljikovih hidratov: 132 g # Skupna maščoba: 71 g # Skupna beljakovina: 32 g # Skupaj natrij: 1192 g # Skupni sladkor: 35 g Opomba: Prikazani podatki temeljijo na razpoložljivih sestavinah in pripravi. Tega ne bi smeli nadomestiti za nasvete profesionalnega nutricionista.