Mmmmmmmmmm. Veste tiste recepte, ki vas presenetijo? Tiste, kamor greš, ne, to ni mogoče! Ne morete jemati goste moke in nepredelanih sladkorjev in jih imeti po okusu kot sladice iz bele moke “. Tukaj sem, da vam povem, mogoče je! Pravzaprav vas bo ta veganska čokoladna skodelica s čokolado navdušila s temi koristnimi sestavinami. Ni hidrogeniranih olj, ne masla, ne jajc, predelanih sladkorjev ali moke, ki bi povišale vaš krvni sladkor. Kljub temu je še vedno videti kot vlažna sladica iz čokoladne torte s sanjskim čokoladnim središčem, o katerem sanjate, ko si zamislite to staljeno lava torto, za katero veste, da ni dobro za vas.



Bučna, Gooey torta za enega (veganska, brez glutena)

  • Brez mleka
  • Recepti brez glutena
  • Veganski
zelenjavna enolončnica s počasnim kuhanjem s cmoki

Služi

1

Sestavine

  • 3 žlice rjave riževe moke
  • 2 žlici mandljeve moke
  • 2 žlici kakava
  • 1/4 čajne žličke nadomestka jajc
  • 1/4 čajne žličke pecilnega praška
  • 1/4 čajne žličke soli
  • 1 / 4-1 / 2 čajne žličke instant espressa (ali kakršnega koli po okusu)
  • 1/3 skodelice nemlečnega mleka
  • 1/4 skodelice javorjevega sirupa
  • 1 - 1 1/2 žlice jabolčne omake (1 1/2 žlice daje zelo vlažen, skoraj moker kolač)
  • 2 žlici avokadovega olja (kokosovo olje je fino, a avokadovo olje je po teksturi nekoliko boljše)
  • 1/2 čajne žličke vanilijevega ekstrakta
  • 1 jedilna žlica velike koščke zamrznjene čokolade, zlomljene na koščke ali vaše najljubše čokoladne palice (ne zamrznjene)




Priprava

  1. Zmešajte vse suhe sestavine in mešajte / mešajte v mikrovalovni varni skodelici
  2. Dodamo mokre sestavine in premešamo
  3. V sredino vrzite košček čokolade (potonil se bo sam)
  4. Mikrovalovna pečica 1 minuta 50 sekund
  5. Na vrh s sladoledom!

Opombe

* Zamrznjena čokolada - Če naredite domače kokosovo olje / kakavove čokoladne palice, jo najprej zamrznite. Oglejte si Foodscape (v avtorjevem profilu), kako ga narediti doma!

Prehranske informacije

Skupno kalorij: 940 # Skupna količina ogljikovih hidratov: 103 g # Skupna maščoba: 42 g # Skupna beljakovina: 7 g # Skupaj natrij: 776 g # Skupni sladkor: 60 g Opomba: Prikazani podatki temeljijo na razpoložljivih sestavinah in pripravi. Tega ne bi smeli nadomestiti za nasvete profesionalnega nutricionista.