Za vse, ki želite v svojo prehrano vključiti več fižola - poslušajte! Ti brskalniki so resnični zmagovalci! Goste so, bujne, bogate, čokoladne in popolnoma brez moke. Sladkani so z sirupom iz datljev in narejeni z ledvičnim fižolom, zato so z visoko vsebnostjo beljakovin, zato so popolna bolj zdrava poslastica, ki zadovolji vaš sladki zob.



Piškoti brez orehovega orehovega fižola (veganski, brez glutena)

  • Brez mleka
  • Recepti brez glutena
  • Visoko beljakovine
  • Veganski
  • Brez pšenice

Kalorije

94

Služi

20

Čas kuhanja

30

Sestavine

  • 1 14 unča lahko fižol z ledvicami
  • 1/2 skodelice kakava v prahu
  • 1 čajna žlička vanilijevega ekstrakta
  • 1/3 skodelice kokosovega sladkorja ali manj, če želite manj sladkorja
  • 1/8 skodelice naravnega sirupa z datumom ali 3 medenice brez korenin
  • 1 čajna žlička pecilnega praška
  • 2 lanena jajca (1 žlica mletega lanenega semena, plus 3 žlice vode na 'jajce')
  • 1/3 skodelice koščkov orehov
  • Ščepec himalajske soli
  • 1/4 skodelice stopljenega kokosovega olja
  • 2-3 žlice veganskih čokoladnih čipsov (neobvezno)




Priprava

  1. Pečico segrejte na 345 ° F.
  2. Odcedite in sperite ledvični fižol. Fižol in ostale sestavine, razen čokoladnih čipsov, damo v hiter mešalnik in mešamo, dokler se ne združijo.
  3. Ponev za porjavenje položite s pergamentnim papirjem in vlijte v mešanico testa.
  4. Testo enakomerno razporedite in položite čokoladni čips.
  5. Pečemo približno 30 minut, vzamemo iz pečice in pred rezanjem na kvadratke pustimo, da se ohladijo.

Prehranske informacije

Skupno kalorij: 1884 # Skupaj ogljikovih hidratov: 200 g # Skupna maščoba: 97 g # Skupna beljakovina: 54 g # Skupaj natrij: 1228 mg # Skupni sladkor: 103 g na porcijo: Kalorije: 94 # Ogljikovodiki: 10 g # Maščoba: 5 g # Beljakovine: 3 g # natrij: 61 mg # sladkor: 5 g Opomba: Prikazani podatki temeljijo na razpoložljivih sestavinah in pripravi. Tega ne bi smeli nadomestiti za nasvete profesionalnega nutricionista.