Če ste ljubitelj Buffalo cvetače (za katero smo prepričani, da to niste, kdo ni?), Boste imeli radi to kremasto cvetačo Buffalo. To so vsi najboljši deli najljubše veganske predjedi vseh, ki so zagotovo užitek.



Creamy Buffalo Cvetačna enolončnica (veganska, brez glutena)

  • Brez mleka
  • Sem svoboden
  • Veganski
  • Vitamin C
lanena skorja za pico

Kalorije

169

Služi

7

Čas kuhanja

60

Sestavine

Za enolončnico:

  • 1 glava cvetače
  • 1 skodelica zelene
  • 1 skodelica narezanega korenja
  • 1/2 skodelice zelenjavne juhe
  • 1 čajna žlička začimbne soli




Za kremo omako Buffalo:

  • 3/4 skodelice surovih olupkov (namočeno)
  • 3/4 skodelice Buffalo omaka
  • 1 skodelica nemlečnega mleka
  • Sol in poper
  • 1 čajna žlička česna v prahu
  • 3 žlice prehranskega kvasa

Za vrh:

  • 1/2 skodelice veganske mocarele
  • 1/2 skodelice panko krušnih drobtin (po potrebi brez glutena)

Priprava

  1. Segrejte pečico na 400 ° F, zelenjavo pripravite, namočite indijske rezance v vroči vodi in odložite.
  2. Dodajte svojo cvetačo, zeleno, korenje, zelenjavno juho in začimbno sol v srednje veliko posodo z enolončnico in dobro premešajte. Pečemo v pečici 15 minut.
  3. Medtem ko je vaša zelenjava v pečici, pripravite smetano Buffalo mešanico tako, da vse sestavine dodate v mešalnik in mešate, dokler ni popolnoma gladka. Po potrebi prilagodite začimbe.
  4. Iz pečice vzemite posodo z enolončnico, začinite s smetanovo omako Buffalo in veganskim sirom mocarele, dobro premešajte, da se vse premaže. Na vrh nadevamo krušne drobtine Panko in vrnemo v nepokrito pečico še 30 minut.
  5. 2 minuti pražimo na visoki stopnji.
  6. Po vrhu potresemo surove liste zelene zelene in čebulo za svežino.

Prehranske informacije

Na porcijo: kalorije: 169 # ogljikovih hidratov: 10 g # maščobe: 11 g # beljakovine: 6 g # natrij: 1015 mg # sladkor: 4 g Opomba: Prikazani podatki temeljijo na razpoložljivih sestavinah in pripravi. Tega ne bi smeli nadomestiti za nasvete profesionalnega nutricionista.