Ta hladilna in osvežilna pijača za zajtrk je odlična za tiste dni, ko je vaš prebavni ogenj nekoliko nizek, kar se ponavadi zgodi poleti. Vendar boste še vedno potrebovali nekaj hranljivega, kar vas bo hranilo skozi celo jutro. Ta smoothie bo idealen, saj hladi Pitta in pomirja Vata. Poskusite dodati nekaj mandljevega masla, če čutite, da potrebujete več beljakovin.



Smoothie iz kokosovega kumar (veganski)

  • Brez mleka
veganske vroče pecivo

Kalorije

138

Služi

2

Čas kuhanja

10

Sestavine

  • 2 skodelici kokosove vode
  • 2 kumari, olupljeni
  • 2 žlici limetinega soka
  • 1 žlica mandljevega masla (neobvezno)




Priprava

  1. V mešalniku dodajte kokosovo vodo, kumare, limetin sok in mandljevo maslo (če uporabljate).
  2. Obdelajte, dokler ne postane gladka in kremna. Pijte takoj.

Opombe

Recept za došo Dosha, napisan za vata. Pitta: Zamenjave niso potrebne. Kapha: Izpustite mandljevo maslo.

Prehranske informacije

Na porcijo: kalorije: 138 # ogljikovih hidratov: 22 g # maščobe: 5 g # beljakovine: 6 g # natrij: 275 mg # sladkor: 12 g Opomba: Prikazani podatki temeljijo na razpoložljivih sestavinah in pripravi. Tega ne bi smeli nadomestiti za nasvete profesionalnega nutricionista.