V redu, to ni čarovnija, ampak resnično, zaradi česar je še boljše! Kremast in okusen čokoladni puding v samo 5 minutah, narejen v celoti iz zdravih sestavin. Nisem vam še povedal najboljšega dela! Je rafiniran brez sladkorja! Sladkani z datlji, tukaj se ne skrivajo dodani, predelani sladkorji. To je puding, ki se ga lahko dobro počutiš, ko otrokom pomahaš!



Čokoladni puding in banana: čarovnija v 5 minutah (veganska, brez glutena)

  • Brez mleka
  • Brez oreščkov
  • Sem svoboden
  • Veganski
mavrični pop tart recept

Sestavine

  • 10 posušenih datljev, namočenih v topli vodi 10 minut.
  • 4 banane
  • ½ avokada
  • ½ skodelice nesladkanega kakava
  • 1 žlica vanilije
  • ¼ čajna žlička cimeta
  • ščepec soli




Priprava

  1. Dodajte vse sestavine v procesor za hrano in nekajkrat pulzirajte, dokler se banane in avokadi ne na drobne koščke.
  2. Z lopatico strgajte stranice in nato mešajte 5 minut oziroma toliko časa, da postane dosledna konsistenca.
  3. Preverite in če menite, da potrebujete, da je nekoliko slajše, lahko dodate malo javorjevega sirupa.
  4. Za nekaj minut postavimo v hladilnik, da se ohladi. Dlje se ohladi, bogatejši postane.
  5. Če želite postreči, začinite s stepeno kokosovo smetano, orehi, mandlji, sadjem itd.

Prehranske informacije

Skupno kalorij: 1313 # Skupno ogljikovodikov: 314 g # Skupna maščoba: 20 g # Skupna beljakovina: 19 g # Skupni natrij: 546 g # Skupni sladkor: 219 g Opomba: Prikazani podatki temeljijo na razpoložljivih sestavinah in pripravi. Tega ne bi smeli nadomestiti za nasvete profesionalnega nutricionista.