Ti omaki iz sladkorne pese in jagodičevja so popoln zajtrk za naporna jutra. So super zdravi in ​​okusni, barva pa je popolnoma lepa! Naredite jih noč prej, nato pa jih lahko preprosto zgrabite in odidete zjutraj! Ali pa jih zajemite v skledo in si privoščite prijeten zajtrk, ne da bi se morali potruditi.



Cvetno cvetno cvetno cvetovo olje (vegan)

  • Brez mleka
  • Veganski

Sestavine

  • 1/3 skodelice staromodnega valjanega ovsa brez glutena
  • 1/2 skodelice nesladkanega mandljevega ali oreškov mleka
  • 1/2 skodelice zamrznjenih malin
  • 1/2 skodelice zamrznjenega cvetačevega riža (pari, nato zamrznjen, če je potreben za boljšo prebavo)
  • 2 žlici navadnega domačega kokosovega jogurta
  • 1 do 2 žlici veganskega vanilijevega beljakovinskega praška
  • 1 žlica chia semen
  • 1 žlica kristalov rdeče pese
  • 1 čajna žlička želatiniziranega maka prahu (neobvezno)
  • 1/2 žličke reishija, levja griva ali 6 mešanic prahu gob (neobvezno)
  • sladoled iz mešanice sadja ali sladilo po izbiri, prilagojeno okusu
  • neobvezni prelivi: kokosov orešček (tukaj so okusi matcha), granola, grozdje, sveže ali zamrznjeno jagodičje, čebelji cvetni prah ali prelivi po izbiri




Priprava

  1. Vse sestavine (razen prelivov) dajte v posodo ali posodo za zidanje z enim obrokom in dobro premešajte, da se združijo. Sladkajte po okusu.
  2. Pokrijte in hladite čez noč ali vsaj 6 ur.
  3. Zjutraj premešamo in po želji postrežemo ohlajeno ali ogreto. Dodajte prelive in uživajte!