Te palice Banana Walnut Ovsena kaša so neverjetne! Pakirani so z ogljikovimi hidrati, vlakninami, beljakovinami, omega in zdravimi maščobami. Odlična satirična poslastica v norem prazničnem tednu pred nami!



Basene orehove palice z bananovimi orehi (veganske)

  • Brez mleka
  • Veganski

Čas kuhanja

45

Sestavine

  • 2 banani, srednje velike, olupljene in pire
  • 1 3/4 skodelice valjanega ovsa, brez glutena
  • 1/4 skodelice pips
  • 1/3 skodelice nasekljanih orehov
  • 1/4 skodelice konopljinih srčkov
  • 4 Medjoolski zmenki, na koščke narezani in sesekljani
  • Ščepec soli
  • 3/4 skodelice kremnega mandljevega masla
  • 4 žlice javorjevega sirupa ali agave
  • 3 žlice olja - orehovo, olivno, kokosovo ali bučno lepo delujejo


Priprava

  1. V veliko skledo vmešajte olupljene banane. Nato dodajte svoja ovsa, pipice, orehe in konopljina srca. Pomirite in sesekljajte datume. Dodamo jih v posodo skupaj s ščepcem (1/4 žlice) roza himalajske soli. Premešamo, da se združijo. V ponev na nizki / srednji vročini dodajte mandljevo maslo, sirup in olje. Pristavite na vrelo in mešajte, da se združijo. Odstranite s toplote in prelijte z ovseno mešanico. Premešamo, da se vključijo.
  2. Segrejte pečico na 350 ° F. Položite svoj pekač velikosti 9 × 9 s pergamentnim papirjem. Razpršite z oljem. Vlijte v mešanico in jo z žlico izravnajte. Pečemo 40-45 minut. Pred rezanjem odstranite in pustite, da se popolnoma ohladi. Uživajte!
  3. Izbirna ideja: Mešanico pred peko premažite z dodatnimi oreščki, čokoladnim čipsom ali semeni.