Ta bananin krušni puding je najbolj kremast, najslajši in najbolj dober način za uživanje ostankov kruha. Resno - banane in arašidovo maslo? Kako bi to lahko šlo narobe? Bonusne točke: Ta bananin kruhov puding je izredno ugoden!



Bananin kruhov puding (veganski)

  • Brez mleka
  • Sem svoboden
  • Veganski

Kalorije

318

Služi

3

Sestavine

  • 7 unč polnozrnatega kruha s pira, na kockice (ali alternativa brez glutena)
  • 3/4 skodelice nemlečnega mleka
  • 1 žlica javorjevega sirupa ali drugo sladilo
  • 1 čajna žlička mletih lanenih semen
  • 2 banani, narezani na debele rezine
  • 2 žlici naravnega arašidovega masla
  • 1/4 čajne žličke kardamoma (neobvezno)
  • Več javorjevega sirupa, za serviranje (neobvezno)




Priprava

  1. Pečico segrejte na 400 ° F.
  2. Vse sestavine združite v skledi, dokler se temeljito ne zmešajo.
  3. Razdelite na ramekine in jih pecite približno 20 minut, dokler niso na vrhu zlati.
  4. Čas se razlikuje glede na uporabljeno velikost pečice in ramekina.
  5. Postrezite toplo ali hladno in po želji pokapajte z javorjevim sirupom.

Prehranske informacije

Skupno kalorij: 953 # Skupaj ogljikovih hidratov: 177 g # Skupna maščoba: 24 g # Skupaj beljakovine: 30 g # Skupaj natrij: 1098 g # Skupni sladkor: 42 g na obroke: Kalorije: 318 # Ogljikovodiki: 59 g # Maščobe: 8 g # Beljakovine: 10 g # natrij: 366 mg # sladkor: 14 g Opomba: Prikazani podatki temeljijo na razpoložljivih sestavinah in pripravi. Tega ne bi smeli nadomestiti za nasvete profesionalnega nutricionista.