Poskusite, da se ne zahvalite, ko spečete ta neverjeten nadomestek krompirja. Res, ali naj ga sploh imenujemo nadomestni? Kaj pa nova, fantastična, ljubezen v vašem življenju? Ti krompirčki oponašajo vaše tradicionalne priljubljene hitre prehrane, hkrati pa so zdravi, hrustljavi in ​​polni hranilnih koristi oljčnega olja. Ustavljanje srca - na dober način.



Pečen krompirček iz bučk (veganski)

  • Brez mleka
  • Veganski

Kalorije

386

Služi

2

Čas kuhanja

15

Sestavine

  • 1⁄2 skodelice polnozrnate moke
  • 1⁄2 čajne žličke olupljenega, mletega česna
  • 1⁄2 čajne žličke paprike
  • 1⁄2 čajne žličke čebule v prahu
  • 1⁄8 čajne žličke soli
  • 1⁄8 čajne žličke mletega črnega popra
  • 1 žlica prehranskega kvasa
  • 2 srednje velika bučka, razrezana na 2-palčne trakove
  • 1⁄4 skodelice oljčnega olja




Priprava

  1. Segrejte pečico na 450 ° F.
  2. V majhni skledi zmešajte moko, česen, papriko, čebulo, prah, sol, poper in prehranski kvas. Dati na stran.
  3. Strižite trak bučk z zelo lahkim premazom oljčnega olja.
  4. V skledo z mešanico začimb za moko vržemo krompirček. Ko jih premažete, jih položite na nemazan pekač.
  5. Pečen krompirček z oljčnim oljem še enkrat rahlo premažemo in pečemo 15 minut. Postrezite z marinaro ali vegansko omako 'Alfredo'!

Prehranske informacije

Na porcijo: kalorije: 386 # ogljikovih hidratov: 29 g # maščobe: 29 g # beljakovine: 7 g # natrij: 166 mg # sladkor: 5 g Opomba: Prikazani podatki temeljijo na razpoložljivih sestavinah in pripravi. Tega ne bi smeli nadomestiti za nasvete profesionalnega nutricionista.