Ti pečeni oves so blagodejni in so kot nalašč za bolj zaželen zajtrk. Te lahko pripravite že noč prej, zato jih morate le speči, ko se zbudite!



Pečen oves iz jabolk in borovnic (vegan)

  • Brez mleka
portobello burger vegan

Služi

4-6

Čas kuhanja

45

Sestavine

  • 1 banana, pire (neobvezno) ali 1/4 skodelice sladila (neobvezno)
  • 1 2/3 skodelice valjanega ovsa
  • 2 skodelici mleka na rastlinski osnovi, kot so mandljevo, soja ali kokosov oreh
  • Šiška zmletega cimeta
  • 1/2 skodelice borovnic
  • 1 srednje veliko jabolko, jedro odstranjeno in tanko narezano




Priprava

  1. Noč pred tem v veliko posodo dodajte banano ali sladilo (če ga uporabljate), oves in mleko. Mešajte, dokler se ne združijo. Odložite v hladilniku.
  2. Preden ste pripravljeni za jesti, pečico predhodno segrejte na 350 ° F. Borovnice vmešamo v oves. Oves nalijte v pečico, odporno na pečico, in po vrhu razporedite jabolko.
  3. Oves pečemo 30 minut ali dokler površina ni rahlo zlato rjava. Uživajte toplo samo po sebi ali z rastlinskim mlekom ali jogurtom. Ovse je najbolje jesti sveže iz pečice, vendar pa ostanke lahko shranite v nepredušni posodi v hladilniku do 3 dni.