Ti razpadajoči, bujni rjavi rti so zagotovo priljubljeni množici! Medtem ko so po okusu ravno tako čokoladni kot katerikoli drugi brownie, so ti dejansko edinstveni. Za eno so narejeni iz mandljeve moke, tako da so 100-odstotno brez zrnja. Drugič, imajo povečanje beljakovin, antioksidantov in vitaminov, saj so prepojeni s črnim fižolom! Te servirajte naravnost iz pečice za gooey priboljšek ali jih pustite, da se v hladilniku strdijo.

Brownije iz mandljeve moke in črnega fižola (veganske, brez glutena, brez zrnja)

  • Brez mleka
  • Recepti brez glutena
  • Recepti brez žitaric
  • Visoko beljakovine
  • Veganski

Sestavine

  • 1 1/2 skodelice črnega fižola, odcedimo in speremo
  • 1/4 skodelice kakava v prahu
  • 1/2 skodelice mandljeve moke
  • 1/4 čajne žličke himalajske rožnate morske soli
  • 1/3 skodelice javorjevega sirupa
  • 1/4 skodelice kokosovega olja, avokadovega olja ali grozdnega olja
  • 2 žlički vanilije
  • 1/2 čajne žličke pecilnega praška
  • 1/2 skodelice veganskih čokoladnih čipsov


Priprava

  1. V hranilniku obdelajte vse sestavine, razen čokoladnih čipsov, do gladkega.
  2. Čokoladne čips vmešajte, dokler se lepo ne združijo.
  3. Testo vlijemo v 8-palčni rahlo namaščen kvadratni pekač
  4. Pečemo pri 350 ° F 15 minut. Postrezite toplo za gooey ocvirke ali v hladilniku in pozneje postrezite za trdnejše.

Prehranske informacije

Skupno kalorij: 2026 # Skupno ogljikovih hidratov: 233 g # Skupna maščoba: 113 g # Skupna beljakovina: 40 g # Skupni natrij: 2505 g # Skupni sladkor: 116 g Opomba: Prikazani podatki temeljijo na razpoložljivih sestavinah in pripravi. Tega ne bi smeli nadomestiti za nasvete profesionalnega nutricionista.